Bandar Togel – Cara untuk mengurangi resiko Stroke

Bandar Togel - Cara untuk mengurangi resiko Stroke
Bandar Togel – Cara untuk mengurangi resiko Stroke

Bandar Togel – Cara untuk mengurangi resiko Stroke – Usia seseorang tahun ke tahun pasti akan menjadi lebih tua dan terkadang pepatah mengatakan jika di usia muda tidak menjaga kesehatan maka semua penyakit akan datang ketika kita berusia tua nantinya.

Salah satu penyakit yang akan kita bahas adalah Stroke. Stroke dipicu oleh gaya hidup yang kurang sehat. Untuk mencegahnya, berikut 5 perubahan gaya hidup sederhana yang perlu Anda dilakukan sebagai berikut :

  • Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan faktor risiko utama stroke. Maka itu batasi asupan garam, hindari makanan yang terlalu banyak mengandung garam, terlebih pada makanan siap saji.
  • Merokok berisiko dua kali lipat terkena stroke. Untuk menghentikan kebiasaan tersebut bisa dengan bantuan medis ataupun hipnosis. Selain itu, dukungan dari keluarga dan teman pun akan memaksimalkan peluang keberhasilan. Usaha lainnya bisa juga dengan melakukan yoga, gabungan olahraga dan relaksasi dianjurkan untuk mengatasi efek samping terkait mood yang kerap timbul pasca berhenti merokok.

Bandar Togel

 

  • Kadar kolesterol tinggi juga berkontribusi munculnya stroke, karenanya periksakan kadar kolesterol LDL (yang disebut kolesterol jahat) dalam darah secara berkala. Untuk mengurangi faktor risiko tersebut, tingkatkan asupan buah, sayuran dan ikan yang kaya omega 3 seperti salmon dan tuna.
  • Olahraga teratur, setidaknya 30 menit per hari juga penting untuk mencegah stroke. Seperti naik turun tangga, berjalan kaki, bersepeda dan berenang bisa membantu Anda tetap bugar sambil juga mengurangi risiko stroke.
  • Kesendirian tidak baik untuk jantung atau arteri, seperti yang telah ditunjukkan oleh penelitian ilmiah sebelumnya pada tahun 2016. Para periset di University of York di Inggris menemukan bahwa orang-orang yang tidak bersosialisasi memiliki 29 persen peningkatan risiko terkena penyakit jantung koroner dan peningkatan risiko stroke sebesar 32 persen. Secara keseluruhan, manajemen stres dan hubungan sosial yang baik dapat membantu melindungi jantung.

Untuk 5 perubahan gaya hidup sederhana di atas, sebenarnya semua dapat dilakukan jika ada tekad yang kuat dari diri kita sendiri, jika ada tekad maka semua pasti bisa dilakukan dan tidak memerlukan bantuan dari orang lain. Silakan mencoba dan semoga berhasil ya 🙂

 

Cara untuk mengurangi resiko Stroke

Posted by

Aladintoto.net

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *