Bandar Togel – Makanan berserat tinggi tidak selalu bisa menurunkan berat badan

Bandar Togel - Makanan berserat tinggi tidak selalu bisa menurunkan berat badan
Bandar Togel – Makanan berserat tinggi tidak selalu bisa menurunkan berat badan

Bandar Togel – Makanan berserat tinggi tidak selalu bisa menurunkan berat badan – Mengapa bisa dikatakan mengkomsumsi makanan yang seratnya tinggi tidak menjamin keberhasilan diet?

Sebuah penelitian membuktikan dan hal tersebut disampaikan oleh Mads Hjorth dan Arne Astrup dari Departemen Gizi, latihan dan olahraga Universitas Copenhagen, Denmark dalam penelitiannya mengenai “New Nordic Diet” dan “Average Danish Diet.”

“Hasil penelitian ini menunjukkan beberapa jenis bakteri berperan penting dalam pengaturan dan penurunan berat badan,” ujar Astrup. “Sekarang kami bisa menjelaskan kenapa diet tinggi serat tak selalu berhasil turunkan berat badan. Bakteri usus manusia rupanya jadi bagian penting untuk menjawab soal itu dan sejak sekarang berperan dalam usaha penurunan berat badan,” lanjut Astrupagen

Dalam penelitian, ia meminta 62 partisipan yang kelebihan berat badan untuk jalani “New Nordic Diet” dan “Average Danish Diet” secara acak. Pola diet ini menyertakan banyak serat dan gandum. Namun “New Nordic Diet” lebih tinggi serat dan lebih menekankan pada konsumsi buah dan sayur. Komposisi dan berat badan partisipan lalu diukur sebelum mereka jalani diet 26 minggu ini.

Selanjutnya peneliti melihat sampel kotoran partisipan lalu membaginya jadi dua kelompok berdasarkan bakteri enterotipe atau ususnya. Mereka membandingkan bakteri Prevotella dan Bacteroides. Sekitar setengah partisipan berada dalam kelompok bakteri Prevotella lebih tinggi dibanding Bacteroides dan setengahnya lagi dalam kelompok lebih rendah.

Bandar Togel

 

Setelah 26 minggu jalani “Average Danish Diet,” mereka melanjutkannya dengan “New Nordic Diet” di tahun selanjutnya. Hasilnya secara rata-rata, 31 partisipan yang jalani “New Nordic Diet” selama 26 minggu turun berat badan 3,5 kg. Sementara 23 partisipan yang jalani “Average Danish Diet” turun berat badan 1,7 kg.

“New Nordic Diet” paling berhasil pada partisipan yang bakteri Prevotella-nya tinggi. Mereka kehilangan lemak tubuh 3,15 kg lebih banyak saat jalani diet ini dibanding jalani “Average Danish Diet.” Lingkar pinggang mereka juga turun lebih signifikan. Berat badannya bahkan lebih stabil setahun setelahnya.

Sementara itu partisipan dalam kelompok bakteri Prevotella rendah, tidak terpengaruh dalam hal berat badan. “Orang dengan rasio Prevotella/Bacteroides lebih tinggi, lebih mudah kehilangan lemak tubuh saat jalani diet tinggi serat dan gandum dibanding mereka yang jalani Danish Diet,” jelas Hjorth.

Hjorth mengatakan penelitian terhadap microbiota usus manusia memegang peranan jauh lebih tinggi dalam hal personalisasi nutrisi. Ia meyakini dua kelompok yang didasarkan pada jumlah bakteri usus bisa jadi penanda berharga dalam memprediksi apakah diet spesifik akan sesuai untuk seseorang atau tidak.

 

Makanan berserat tinggi tidak selalu bisa menurunkan berat badan

Posted by

Aladintoto.net

 

Bandar Togel – Mengapa sarapan itu penting?

Bandar Togel - Mengapa sarapan itu penting?
Bandar Togel – Mengapa sarapan itu penting?

Bandar Togel – Mengapa Sarapan itu penting?

 

Di pagi hari, sempatkan diri untuk menyediakan sarapan ringan seperti roti, sereal atau makanan ringan lainnya sudah cukup untuk menu sarapan dipagi hari.

Mengapa Sarapan itu penting? Penelitian terbaru membuktikan bahwa sarapan penting untuk kesehatan jantung.

Penelitian yang dimuat di Journal of the American College of Cardiology tersebut menulis bahwa kebiasaan tidak sarapan bisa meningkatkan risiko atherosclerosis atau pengerasan dan penyempitan pembuluh darah. Ini adalah salah satu faktor risiko utama serangan jantung.

Bandar Togel

Selain itu, tidak sarapan juga berkaitan erat dengan kebiasaan tidak sehat lainnya. Seperti pola makan yang buruk, kebiasaan merokok, dan berlebihan minum alkohol. Demikian menurut sang peneliti, Prof Jose Penalvo dari Tuft University di Boston, seperti dikutip dari Livescience.

Di sisi lain, asupan kalori di pagi hari membuat kadar gula darah lebih terkontrol sepanjang hari. Karena kadar gula darah berhubungan juga dengan sinyal rasa lapar, maka secara tidak langsung sarapan juga sangat menentukan pola makan.

Dalam penelitian ini, Prof Penalvo membandingkan 3 kelompok partisipan yakni kelompok yang tidak sarapan, kelompok yang sarapan dengan kalori minimal seperti hanya minum teh atau kopi, dan kelompok yang sarapan dengan kalori yang cukup.

Hasil pengamatan menunjukkan bahwa kelompok yang tidak sarapan punya risiko atherosclerosis lebi tinggi 1,5 kali lipat dibanding kelompok yang sarapan cukup. Kelompok ini juga lebih rentan mengalami kegemukan.

 

Mengapa Sarapan itu penting?

Posted by

Aladintoto.net

Bandar Togel – Manfaat dari tersenyum

Bandar Togel - Manfaat dari tersenyum
Bandar Togel – Manfaat dari tersenyum

Bandar Togel – Manfaat dari tersenyum – Alangkah indahnya jika di kehidupan sehari-hari semua orang mengawali pagi hari yang cerah dengan tersenyum. Tidak semua orang mengetahui manfaat dari tersenyum.

Senyum dapat memberi manfaat untuk kesehatan. Ahli kanker Dr David Argus mengatakan kesehatan dan umur panjang dapat diperoleh dari perubahan-perubahan kecil, salah satunya tersenyum.

Dengan tersenyum akan memicu pelepasan rasa sakit yang membunuh endorfin otak senang dan seratonin, yang berpengaruh pada tingkat stres menjadi menurun. Senyum selain memberi manfaat kepada diri sendiri, dapat juga untuk orang lain, seperti menularkan kebahagiaan.

 

Bandar Togel

 

Apapun yang terjadi di dalam kehidupan ini, baik buruknya masalah yang terjadi dan jika kita masih bisa tetap tersenyum maka dengan itu hidup kita akan terasa jauh lebih baik, lebih berarti dan otomatis kita akan hidup bahagia.

Kebahagiaan hidup untuk diri kita itu bisa kita dapatkan di dalam diri kita sendiri. Semua tergantung pemikiran kita apakah kita memilih untuk hidup bahagia atau hidup menderita.

Jadi, singkatnya adalah penderitaan diri kita terjadi karena pemikiran dari diri kita sendiri. Tidak ada yang bisa membuat kita menderita jika kita tidak mengijinkannya.

Di samping itu, tidak heran di agama mengatakan bahwa senyum itu berpahala. Apalagi menjelang Ramadan, pahala bagi orang yang tersenyum menjadi berlipat ganda.

Anda bisa membagikan senyum tulus Anda kepada orang yang kurang beruntung, seperti para jompo. Selain berpahala, bahkan senyuman Anda bisa menjadi berkah untuk mereka yang sebatang kara.

Selain para jompo, anda bisa membagikan senyum anda kepada orang di sekitar anda. Baik keluarga anda, teman-teman anda ataupun orang di sekitar lingkungan anda.

Semoga artikel ini memberikan manfaat bagi semua teman-teman yang membacanya. Selamat beraktivitas dan terima kasih 🙂

 

Bandar Togel – Manfaat dari tersenyum

Posted by

Aladintoto.net